Du versuchst immer wieder auf deine Ernährung zu achten, in dem du zum Beispiel abends keine Kohlenhydrate mehr isst oder deine Essensmenge reduzierst? Du verbietest dir Zucker oder erhöhst dein Bewegungspensum? Das Gewicht kannst du aber nicht lange halten und nur ein paar Wochen später musst du schon wieder verzichten und deine Ernährung einschränken?

 

oder...

 

Du hast gefühlt schon jede Diät gemacht die es auf dem Markt gibt, aber der wirklich langanhaltende Erfolg blieb aus? Nach vielen Abnehmversuchen sind ausser Frust und noch mehr Kilos auf der Waage nicht viel übrig geblieben?

Raus aus der Abnehmspirale - rein in deinen Wohlfühlkörper

Du fühlst dich total unwohl in deinem Körper. An manchen Tagen fühlst du dich sogar richtig fremd. Dann schaust du dich am Morgen im Spiegel an und denkst dir einfach nur: “Warum habe ich ausgerechnet diesen Körper? Warum kann ich nicht einfach schlank sein?”

Und dann willst du nur noch eins: dich schnell anziehen und deinen Körper verstecken. Hinter Kleidern, die du eigentlich gar nicht magst und die dir eigentlich auch zu gross sind, aber deine Figur und deine Problemzonen bedecken. So kommst du wenigstens halbpatzig durch den Tag, ohne das es dich ständig zwickt und du dich beobachtet fühlst.

 

Ausser wenn du isst: dann fühlst du dich unter Dauerbeobachtung. Die Blicke signalisieren dir genau, was du selber auch von dir denkst: “warum isst die nur so viel” oder “kein Wunder sieht sie so aus, wenn sie schon wieder isst”. Du schämst dich vor anderen zu Essen und dein Selbstwertgefühl leidet mehr und mehr unter deiner Situation.

 

Der ständige Kampf mit deinem Gewicht raubt dir jeden Tag deine Energie. Selbst wenn du gerade gegessen hast, sind deine Gedanken schon bei der nächsten Mahlzeit. Vielleicht plagt dich schon wieder das schlechte Gewissen, weil du gerade ungesund gegessen hast und dabei willst du doch eigentlich endlich in eine Kleidergrösse weniger und nicht mehr passen.

 

Dabei wird dir langsam bewusst, dass deine Figurprobleme auch deine anderen Lebensbereiche beeinflusst. Von deinem Partner lässt du dich schon lange nicht mehr gerne anfassen und das spürt er auch deutlich. Du weisst, wenn du nicht bald etwas änderst, dann leidet eure Partnerschaft noch mehr darunter.

 

Oder vielleicht geht es dir so, dass du glaubst, dass du keinen Partner verdient hast und dich mit deiner jetzigen Figur sowieso niemand lieben kann.

Tschüss Figurstress und "hallo du schöne Frau"

Deine Unzufriedenheit zeigt sich aber auch in deiner Freizeit oder im Familienleben: 

Du weisst schon lange nicht mehr was du kochen oder überhaupt essen sollst. Die Lust in der Küche zu stehen, ist dir schon lange vergangen. Und so wird das Einkaufen jedesmal erneut zum Marathon.

 

Du fragst dich immer wieder:

“Was soll ich denn noch alles ausprobieren?”

Denn, egal was du bis jetzt gemacht hast, ob eine weitere Diät oder auf deine Ernährung geachtet, gebracht hat das alles sowieso noch nie langfristig etwas. Im Gegenteil: Immer wieder bist du an den Punkt gekommen, wo dich deine Figur und dein Gewicht stresst. 

 

“Ich muss aufhören ständig so viel zu essen. Aber ich schaffe es einfach nicht zu verzichten und kann kaum aufhören zu essen. Kein Wunder kann ich nicht abnehmen, geschweige denn mein Gewicht halten.”

Du spürst nämlich erst, dass du zu viel gegessen hast, wenn es schon zu spät ist - und du übersättigt bist. Warum? Weil du die Signale deines Körpers gar nicht mehr richtig wahrnimmst.

 

Auch deine Gelüste hast du nicht unter Kontrolle. Entweder es überkommt dich unkontrolliert oder dann, wenn du auf deine Ernährung achten willst. Und was dich am allermeisten nervt: du kannst nicht dagegen ankämpfen.

 

Genau so geht es dir in Stresssituationen. Du hast viel auf deiner To Do-Liste, kommst gestresst von der Arbeit nach Hause oder hast einen turbulenten Tag mit deinen Kindern und dem Haushalt gehabt. Und dann, ja dann ist das Essen dein bester Freund. Dein Trost. Dein Zuhörer. Deine Beruhigung.

 

Und wenn du an die nächsten Ferien oder Feiertage denkst, ist die Freude nur von kurzer Dauer. Denn du weisst: Nach den Ferien oder den Feiertagen geht der nächste grosse Abnehmkampf von vorne los.

 

Doch stell dir vor ...

Das war deine alte Geschichte. Lass uns eine neue erzählen!

Du wachst am Morgen auf und du freust dich auf den heutigen Tag. Du stehst nach der Dusche nackt vor dem Spiegel: endlich fühlst du dich wieder Zuhause in deinem Körper. Du fühlst dich attraktiv und schön, zwinkerst dir zu und denkst: “holymoly, siehst du heute wieder gut aus”. Dann gehst du zum Kleiderschrank und suchst dir auch heute wieder Kleider raus, die deine Figur selbstbewusst unterstreichen. Du freust dich, denn deine Kleider zwicken nur nicht mehr, du hast sogar eine andere Kleidernummer und das zeigst du gerne und selbstbewusst.

 

Jetzt, nach deinem Stoffwechseltyp-entsprechenden Frühstück fühlst du dich voller Energie und angenehm gesättigt. Du hast Power für den Tag und weisst genau: “Ich kann alles schaffen, was ich will”.

 

Denn, seit du dieses Aha-Erlebnis mit deinem Stoffwechseltyp hattest, weisst du im Gegensatz zu früher genau was du brauchst. Das zeigt sich auch in deiner Selbstsicherheit, weil du nicht mehr ständig an dir rum meckerst und zweifelst, sondern endlich zufrieden mit dir und deinem Körper bist. 

 

Durch dein neues Körpergefühl hast du dich vollkommen neu kennen und vor allem schätzen gelernt. Warum? Weil du gelernt hast, dass du es in der Hand hast, wie du dich fühlst und was du von dir denkst. Weil du jetzt deinen Körper schätzt, ihm vertraust und auf deine Bedürfnisse hörst, erkennst du immer mehr dein Potenzial auch in anderen Bereichen. Du bist entspannter im Alltag, hast mehr Energie und einen freien Kopf für die wirklich wichtigen Dinge im Leben: deine Familie, deinen Job und deine Hobbys.

Vertraue wieder auf deine innere Stimme

Du hast jetzt kein ständiges Gedankenkarussell mehr in deinem Kopf was du wann essen sollst. Du hast Klarheit darüber, was deinem Körper gut tut und wie viel er braucht. Auch Heisshungerattacken und stressbedingte Essanfälle kennst du nur noch von früher. Sogar der nächste Geburtstagskuchen, der nächste Restaurantbesuch, der Gedanke an Weihnachten und die nächsten Ferien zaubern dir ein Lächelns ins Gesicht. Ja, du kannst dich jetzt sogar wirklich darüber freuen, weil du dabei keine schlechten Gedanken mehr hast, sondern du den Anlass und damit deine Freunde und Familie so richtig geniessen kannst.

 

Natürlich merkst nicht nur du deine innere und äussere Veränderung, sondern auch deine Mitmenschen sagen Dinge wie: “Wow, du strahlst ja so richtig von innen heraus!” 

 

Dabei hat sich auch deine Einstellung zum Kochen und zur Bewegung komplett verändert. Du hast wieder Lust in der Küche zu experimentieren und weisst, wie du einfache und schnelle Menüs zaubern kannst, ohne dabei für jedes Familienmitglied extra zu kochen.

 

Und siehe da: Sport macht plötzlich Spass! Was für dich früher ein “ich muss Sport machen, weil…” war, bist du heute unzufrieden, wenn du nicht zur deiner Sporteinheit kommst.

 

Du spürst wieder diese Leichtigkeit in dir. Wie als Kind. So unbeschwert und glücklich. Du fühlst dich so frei, weil du …

 

♡  dich total wohl fühlst in deiner Haut
♡  endlich wieder zufrieden bist mit dir und deiner Figur
♡  genau weisst, welche Lebensmittel du in deinen Ernährungsalltag einbauen kann
♡  deinen Körper schätzt und ihm viel mehr Beachtung und Dankbarkeit schenkst
♡  wieder gerne shoppen gehst
♡  verzichten und auch mal “nein Danke” sagen kannst

♡  dein Essen wieder geniessen kannst

 

Das alles lernst du in meinem LuxusBody-Programm.

Das erwartet dich in LuxusBody ganz konkret:

Dein Weg zum neuen ich mit intuitivem Essen

Warum intuitiv Essen? Durch die ständigen Abnehmversuche und Diäten hast du verlernt, was dein Körper wirklich braucht. Auch in der Kindheit hast du vielleicht schon Sachen gelernt wie “isst deinen Teller leer” oder “erst das Gemüse, sonst gibts keinen Dessert”. Und auch die Werbe- und Diätindustrie erzählen dir ständig neue Märchen, nur um an dein Geld zu kommen. Überleg nur mal wie viel Geld du in der Vergangenheit schon für Shakes, Pillen und Diätprodukte ausgegeben hast.

 

Durch Verbote, gezählte Kalorien, zeitliche Einschränkungen beim Essen etc. hast du völlig verlernt, auf deinen Körper zu hören. Du bist Strategien im Aussen gefolgt, hast aber dabei völlig deine inneren Signale überhört.

 

Dabei gibt es eine verlässliche Quelle dafür: dich. Wenn du dir wieder selber vertraust und auf deinen Körper hörst, dann ist alles möglich. 

 

Durch intuitives Essen lernst du wieder:

  • ein natürliches Essverhalten - frei von Diäten und Verzicht
  • was Essen wirklich bedeutet - völlig wertungsfrei von gut oder schlecht
  • dein Hunger- & Sättigungsgefühl wahrzunehmen
  • das Essen zu geniessen
  • positiv übers Essen und dich zu denken
  • was deine Emotionen wirklich mit dem Essen zu tun haben
  • deinen Körper zu respektieren
  • wer du wirklich bist und was du wirklich willst

"Du isst, was du bist"

Die Stoffwechselanalyse hilft dir dabei dein Idealgewicht zu erreichen

Was bringt dir das? Nach der Stoffwechselanalyse kennst du deinen Stoffwechseltyp und somit deinen individuellen Bedarf der Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett.

 

Du weisst, wie du deine optimale Ernährungsweise einfach und abwechslungsreich im Alltag integrieren und umsetzen kannst. Ob in den Ferien oder an Feiertagen: das Prinzip ist kinderleicht.

 

Wenn du dich deinem Typ entsprechend ernährst, bringst du deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht und kannst langfristig dein Gewicht reduzieren, aufbauen oder halten. Du lernst auch, welche Lebensmittel für dich geeignet sind und welche du eher meiden darfst.

 

Neben der Stoffwechselanalyse und deiner individuellen Ernährungsweise, bekommst du on top ganz viele informative Tipps rund um deine optimale Ernährung ganz nach meinem Motto: “wenn wir schon essen, dann dass, was unserem Körper gut tut”.

Deshalb ergänzen sich intuitives Essen und dein Stoffwechseltyp perfekt:

Intuitives Essen ist dein Urinstinkt. Dein Fahrplan für entspanntes und stressfreies Essen von Innen heraus. Und dein Stoffwechseltyp unterstützt deinen Körper von Aussen nach Innen. Du lernst im LuxusBody, wie du beide Anteile ganz leicht in dein Leben integrieren kannst und so endlich dein Idealgewicht erreichst.

"Iss, was zu dir passt und dein Körper gibt dir was du brauchst:

Energie, Gesundheit und dein Idealgewicht."

Warum dein LuxusBody auch das richtige Mindset braucht

Im Laufe deines Lebens haben sich fiese Glaubenssätze eingebrannt. Solche, die dich daran hindern dein Idealgewicht zu erreichen. Der meist geglaubte Satz meiner Kund:innen ist übrigens: “es ist schwer abzunehmen”.

 

weitere Glaubenssätze sind:

  • "Wenn ich ungesund gegessen habe, habe ich danach immer ein schlechtes Gewissen"
  • "Erst wenn ich abgenommen habe fühle ich mich endlich wohl"
  • "Ich weiss nicht, wie viel ich jeweils essen darf"
  • "Ich habe nicht die besten Voraussetzungen meinen Traumkörper zu erreichen"
  • "Ich habe doch schon so viel ausprobiert - bei mir funktioniert einfach nichts"

Kommt dir einer dieser Sätze bekannt vor?

 

Und jetzt stell dir mal vor, dass wäre dein neuer Glaubenssatz: "Ich vertraue meinem Körper und bin dankbar, dass ich selber entscheiden kann, wann und wie viel ich esse."

Wie würde sich das anfühlen?

Und was würde sich alles für dich verändern?

 

Deshalb ist es so wichtig, dass wir auch deine Gedanken - also dein Mindset - neu programmieren. Denn schliesslich willst du ja eine langanhaltende, einfache und frei Ernährungsweise.

"Dein Körper kann alles schaffen.

Es ist dein Geist, den du überzeugen musst."

Bewegung die zu dir passt und Spass macht

Zu einem ganzheitlichen Ernährungs- und Transformationscoaching gehört auch das Bewegungsprogramm. Denn erst durch die körperliche Bewegung, bringst du dein ganzes System in Schwung. Deshalb schauen wir uns deine Sportroutine an und es stehen dir auch ganz viele Video Workouts und Meditationen zur Auswahl, die dich noch schneller zu deinem persönlichen LuxusBody bringen.

Du siehst: LuxusBody ist eine lebensverändernde Transformation. Alles was du in diesem Programm lernst, nimmst du für dein Leben mit und kannst immer wieder darauf zugreifen.

So sieht unsere Zusammenarbeit aus:

Wir treffen uns nach den dir passenden Abständen für 75 Minuten im Video-Call und besprechen deine individuellen Themen zum intuitiven Essen und deinem Stoffwechseltyp.


Dazwischen arbeitest du in deinem Tempo die Workbooks durch und bringst so Tag für Tag, Woche für Woche neue Aufgaben und Erkenntnisse in deinen Alltag. 


Das erste Workbook ist auf Google Docs hinterlegt, sodass wir beide Zugriff darauf  haben. So bekommst du auch zwischen den Calls Inputs & Hilfestellung von mir.


Das zweite, personalisierte Workbook erhältst du im Verlauf des Coachings zugestellt, sobald du das erste Workbook durchgearbeitet und integriert hast.


Kundenstimmen

Nadja, 28 J., Kundenbegleiterin SBB

“Der grösste Wow-Effekt war für mich, als ich bemerkt habe, dass ich gar kein Gespür für mein Sättigungsgefühl hatte. Dank dir habe ich gelernt, wie viel Essen ich wirklich brauche.

 

Vor unserem Coaching war ich ständig unsicher, bei allem, was mit Essen zu tun hatte. Ständig hatte ich ein schlechtes Gewissen. Jetzt fühle ich mich endlich wohl - auch beim essen und ich kann wieder mit Genuss und Vielfalt essen.

 

Du hast mir nicht nur bei allen Unsicherheiten gegenüber meinem Essverhalten weitergeholfen, sondern mich unterstützt, dass ich mich wieder wohl fühle  und mich auf mein Bauchgefühl und meinen Körper verlassen kann.

 

Danke liebe Sandra, dass du mich so unterstützt hast und ich von dir lernen durfte.”

Jeannine, 34 J., kaufm. Angestellte

“Die Tipps rund um die Ernährung waren super hilfreich und einfach im Alltag umzusetzen. Im Verlaufe des Coaching fand ich die Arbeit an meinen Glaubenssätzen und tiefer liegenden Themen unglaublich wertvoll. Ich habe alte Muster erkannt, was ich jetzt auflösen durfte.

 

Ich bin viel bewusster im Umgang mit dem Essen geworden und nehme nicht nur mein Hungergefühl sondern auch die Bedürfnisse meines Körpers viel besser war.

 

Nie hätte ich am Anfang gedacht, dass meine Ernährungs- und Gewichtsthemenen so tiefgründig sind und so viele andere Bereiche beeinflussen. Deshalb hat dein Coaching meine Erwartungen voll übertroffen.

Denn, was gibt es geileres, als sich in seinem Körper wohlzufühlen?!

 

Du hast eine einzigartige Gabe zu fühlen und zu spüren, wo die Themen und Probleme liegen. Top Arbeit liebe Sandra.”

Bettina, 37 J., 3-fach Mama

“Durch die Verwandlung im Coaching habe ich gelernt meinen Körper wieder zu lieben. Davor habe ich mich unwohl und nicht fit gefühlt. Du hast mir geholfen Motivation zum Sport zu finden und hast mir und meiner Familie einfache Tipps bei der Ernährung gegeben.

 

Danke für deine zielstrebige und motivierende Art. Die Zusammenarbeit mit dir, hat meine Zielerreichung einfacher gemacht.”


Virginia, 35 J., Mama & Verfahrensassistentin

“Dank unserer Zusammenarbeit konnte ich meinen Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form bringen und mein Essverhalten hat sich total geändert.

 

Davor habe ich mich nämlich unwohl in meiner Haut gefühlt und hatte oft Fressattacken und war träge.

 

Heute habe ich gelernt auf meinen Körper zu hören und fühle mich fit, gesund und ausgeglichen.

 

Dass du individuell auf die Probleme und Situationen eingehst, macht dein Coaching so einzigartig.

 

Danke für Alles! Ich fühl mich super!”

Jessika, 28 J., Produktionsmitarbeiterin

“Im Coaching habe ich gelernt, dass ich mit wenig Zeitaufwand mich so ernähren kann, dass es mir gut tut. Meine grösste Herausforderung davor war: in dem ganzen Wirrwarr noch zu Wissen, was genau gut für mich ist und was nicht.

 

Die Stoffwechseltyp Auswertung fand ich besonders hilfreich, da ich direkt einen Vergleich sehen konnte, welche Gewohnheiten eher kontraproduktiv sind und was ich noch verbessern kann.

 

Ich habe jetzt ein besseres Verhältnis zum Essen und nicht ständig das Gefühl, etwas verbotenes zu essen.”


FAQ

Häufig gestellte Fragen meiner Kund:innen

 

Für wenn ist das Programm geeignet?

Das Programm ist für wirklich jeden geeignet.

Vor allem aber, wenn du dich in der Vergangenheit mit vielen Diäten, Regeln, Abnehmprogrammen,  Entschlackungskuren usw. herumgeschlagen hast. Genau deswegen hast du verlernt, was und wie dein Körper kommuniziert und Signale ignoriert.

In diesem Programm lernst du wieder...

  • ein natürliches Essverhalten
  • auf deine innere Stimme zu hören
  • das Essen zu geniessen
  • dich so zu ernähren, wie es zu dir und deinem Typ passt

 

 

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

Wie viel Zeit du brauchst, entscheidest am Ende du. Die durchschnittliche Zusammenarbeit mit meinen Kund:innen dauert 4 Monate. Auf deine Unterlagen hast du ein Leben lang Zugriff.

 


 

Bekomme ich einen Ernährungsplan?

Nein. Durch die intuitive Ernährung und deine  Stoffwechseltyp-Auswertung wirst du lernen was dein Körper braucht.

So wirst du zukünftig keine Ernährungsregeln oder Diätpläne mehr befolgen müssen.

 

 

Wie viel Zeit soll ich einplanen?

Dieses Programm ist kein schneller Aktionsplan. Du kannst dir genau die Zeit nehmen, die du brauchst. Und ich bin mir sicher, um dich endlich wohl zu fühlen in deinem Körper und dir deinen LuxusBody zu holen bist du bestimmt bereit, dir pro Woche 1h Zeit zu nehmen, oder? :-)

 


 

Muss ich für mich und meine Familie separat kochen?

Nein. Im Gegenteil: deine Familie wird vom gesamten Programm ebenfalls profitieren. Stell dir vor, dass nur nur du, sondern auch deine Kinder ein total entspanntes Verhältnis zum essen lernen und leben dürfen.

Auch die individuelle Stoffwechselernährung lässt sich ohne zusätzlichen Aufwand und Extrakocherei in den Familienalltag einbauen.

 

 

Ich bin mir nicht sicher, ob ich in ein "Abnehmprogramm" investieren soll

Das LuxusBody-Programm ist kein Abnehmprogramm. Es ist vielmehr eine Tranformation und somit eine Investition in dich. Du wirst das gelernte ein Leben lang für dich anwenden können. Nicht nur dass, auch dein direktes Umfeld - denk an deine Kinder, deinen Partner - wird davon profitieren. Dieses Programm wird sich auf dein ganzes Leben auswirken, weil du eine ganz neue Sicht auf deine Ernährung, deinen Körper, dein Leben und deine Gewohnheiten bekommst.

 


 

Wie wird die Stoffwechselanalyse durchgeführt?

Deinen Stoffwechselwerte ich über einen umfangreichen Fragebogen aus, den du zum Programmstart bekommst.

 

 

Warum ich die Richtige für dich bin

Ich habe selbst jahrelang mit meinem Körper gekämpft und mich unwohl in meiner Haut gefühlt. Obwohl ich nie etwas von Diäten hielt - und meiner Ansicht nach auch keine machte - habe ich immer wieder neue Dinge ausprobiert, um noch 2-3 Kilos abzunehmen.

Ich habe Zucker aus meiner Ernährung gestrichen, mir "schlechte" Lebensmittel verboten, mich von Salat ernährt, Saftkuren gemacht und weniger gegessen.

Was am Ende geholfen hat: nichts!

Aber davon kannst du bestimmt auch ein Lied singen.

 

Bis ich mich intensiver mit dem Thema beschäftigt habe. Mich zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin hab ausbilden lassen und verstanden habe, was ich in den vergangenen Jahren falsch gemacht und gedacht habe.

 

Und jetzt gebe ich mein ganzes Wissen und noch viel mehr an dich weiter. Wenn du bereit bist dich endlich wohl und Zuhause zu fühlen in deinem Körper.

 


 

Woher weiss ich, dass intuitives Essen auch bei mir funktioniert?

Die Frage ist vielmehr: Warum sollte es für dich nicht funktionieren?

 

Es gibt über 100 Studien die die Vorteile des intuitiven Essens belegen:

 

✓ höheres Selbstbewusstsein

✓ verbessertes Körperbild

✓ mehr wohlbefinden

✓ positive Auswirkung auf psychische Gesundheit

✓ geringere Rate an Essstörungen

✓ niedrigere schlechte Cholesterinwerte

✓ die Fettspeicherung wird gesenkt

 

jetzt kommt aber noch hinzu, dass du auch deinen Stoffwechseltyp kennenlernst, sodass du genau weisst, was dir und deinem Körper gut tut und was er braucht.