Bootcamp

Bist du auf der Suche nach einem Training das Spass mach, dich herausfordert und gleichzeitig einen spürbaren Erfolg bringt?

BINGO! Du bist hier genau richtig!

 

Du möchtest die Zeit in der du trainierst möglichst effizient nutzen, um noch leistungsfähiger zu werden?

 

Die Bootcamp-Einheiten vereinen all diese Ziele und noch viel mehr!

 

Durch das Intervalltraining verbrennst du nicht nur mehr Fett als bei anderen Ausdauersportarten, du beanspruchst auch ganzheitlich alle deine Muskeln. Knackige und effiziente Workouts bringen sichtlichen und spürbaren Erfolg. Das bringt neben deinem Herzkreislauf auch deinen Geist in Schwung, was dich wesentlich leistungsfähiger im Alltag und für weitere Sportarten macht.

Da wir im Freien trainieren, wir auch dein Immunsystem gestärkt.


Es gibt nichts was mich mehr langweilt, als ein monotones Training. Deshalb wirst du bei mir niemals dasselbe Training zweimal machen. Die abwechslungsreichen und intensiven Lektionen fordern deinen Körper jedesmal auf's Neue und erhöhen deine Leistung stetig.

 

Ich lege grossen Wert darauf, dass du die Übungen richtig ausführst. Dich gesundheitsorientiert und auf deinem persönlichen Niveau zu trainieren, ist mein oberstes Ziel. Deshalb ist dieses Training für Anfänger genauso wie für aktive Sportler geeignet.

 

Da die meisten Workouts mit deinem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden, kannst du gleich doppelt profitieren.

Ob in den Ferien, Zuhause oder beim selbstständigen Training, alle Übungen können so problemlos von überall ausgeführt werden. 

 

Klingt vielversprechend?

 

Probier es einfach aus!

 

Kurszeit: Montag, 18.30 - 19.30 Uhr

Kursort: Wil, Outdoor

Kosten Einzelstunde: CHF 25.-

Kosten 10er Abo: CHF 225.-, 16 Wochen Gültigkeit

Kosten 20er Abo: CHF 400.-, 32 Wochen Gültigkeit

 

Willst du dich auspowern und dich von der Gruppendynamik mitreissen lassen?


Power Yoga

Power Yoga gehört zu den jüngsten Yoga Arten und stammt vom Ashtanga Yoga ab. Der wesentliche Unterschied ist jedoch, dass Power Yoga die workoutbasierte Version ist, in der Kraftübungen in die fliessenden und dehnenden Asanas (=Stellung/Haltung) integriert werden.

 

Wir trainieren und schulen die KörperkraftBeweglichkeit wie auch Balance und Geist.

Die mentale Ruhe und die innere Balance wird durch die Regelmässigkeit in den Übungen gefördert. 

 

Selbstverständlich hat auch die Entspannung einen wichtigen Stellenwert in meinem Kurs.

 

Hast du Lust deine körperliche Gesundheit effektiv zu steigern?

 

Kurszeit: Donnerstag, 19.15 - 20.15 Uhr

Kursort: Remote (Online)

Kosten Einzelstunde: CHF 25.-

Kosten 10er Abo: CHF 225.-, 16 Wochen Gültigkeit

Kosten 20er Abo: CHF 400.-, 32 Wochen Gültigkeit

 

Möchtest du dich fit halten UND entspannen?



Fit mit Baby

Dieser Fitnesskurs ist für alle Frauen, die nach der Schwangerschaft so schnell wie möglich wieder fit werden möchten. Genau, wir sagen den womöglich überschüssigen Pfunden den Kampf an und bringen deinen Körper genau dorthin, wo du ihn haben möchtest! Denn, nur weil du jetzt Mami bist, heisst das nicht, dass du nicht sportlich und sexy sein kannst ;-).

 

Du hast in den letzten Monaten eine körperliche Höchstleistung erbracht und über 9 Monate Schwerstarbeit geleistet. Dein Körper braucht nach dieser Beanspruchung einige Zeit sich wieder auf den Normalmodus umzustellen. 

 

Selbstverständlich trainieren wir mit den Baby's, d.h. wir integrieren deinen Schützling in die Übungen mit ein. Das bringt dir den Vorteil, dass du sogleich mit zusätzlichem Gewicht trainierst, was dich schneller wieder in Form bringt. Dadurch ist auch die Nähe zu deinem Baby gewährleistet, was eure Bindung weiter stärkt.

 


Das Training ist geeignet ab der 10. Woche nach Geburt, abgeschlossener Rückbildung und sobald du das OK von deinem Arzt/deiner Ärtzin erhalten hast. Dann dürfen du und dein Schatz am Fit mit Baby-Training teilnehmen.

 

Für das Training benötigst du nur eine Trage oder ein Tuch.

 

Kurszeit: Montag, 10.00 - 11.00 Uhr

Kursort: Zuzwil, Tanzpunkt

Kosten Einzelstunde: CHF 25.-

Kosten 10er Abo: CHF 200.-, 13 Wochen Gültigkeit

Start: jederzeit, jedes Niveau

Kurszeit: Donnerstag, 9.05 - 10.00 Uhr

Kursort: Hebammenpraxis Wil

Kosten 1. Kurs: CHF 180.- (7x)

Folgekurse Fit mit Baby: 140.- (7x)

Start nächster Kurs: AKTUELL VOLL BIS ENDE JAHR


Möchtest du mit anderen Mami's trainieren und dich austauschen?


Rückbildung

Kurszeit: Donnerstag, 10.15 - 11.10 Uhr

Kursort: Hebammenpraxis Wil

Kosten Rückbildungskurs: CHF 200.- (7x)

nächster Kursstart: Termine folgen nach dem Mutterschaftsurlaub (Frühjahr 2022). Willst du trotzdem mit mir trainieren? Klicke hier